忍屁會傷身 公然放屁糗！ 「悄悄」放屁有撇步
「屁」這個字，其實大家都不陌生，因為日常生活中，「放屁」就是排除腸子裡的廢氣，只不過有的時候放出來的屁，實在太臭太響亮，在人多時候很尷尬，但是憋住不放又有可能會傷身，甚至網路謠傳，憋屁還可能會致癌，到底屁是該放還是不該放，聽聽醫師怎麼說。
女主播在現場直播中，突然來個大響屁，真的超尷尬，雖然說放屁是人之常情，不過如果在密閉空間像是車子上，旁邊還坐著其他乘客時，想放屁的時候該怎麼辦？
尷尬的還不只在車上，如果在電梯裡，旁邊都是不認識的人，再怎麼痛苦也只能忍著了，明明屁就已經準備奪門而出，但是想放又不敢放，忍屁不但痛苦而且又傷身，因為屁其實是人體腸內的廢氣，為了排出二氧化碳、硫化氫、甲烷以及氫，長期忍屁會出現昏睡，噁心想吐的情況，甚至還有網路謠傳憋屁憋久了，還可能會致癌。
醫生雖然說不會致癌，但忍屁畢竟對身體不好，又不能在公開場合放屁，兩難的情況下，總有些小撇步，只要偷偷忍一下，在慢慢的釋放出來，不但可以解決想放屁的痛苦，又可以免除被人斜眼的窘境，輕輕鬆鬆，就讓臭屁和響屁全都不見啦！
對於精力充沛、身體健康的人放什麼樣的屁才是好屁這個問題，醫生們早在幾千年前就作出了明確表示。以其名字命名現代醫學誓言的希臘醫師希波克拉底，曾於西元前420年寫道：“不出聲衝出的屁是最好的，相比而言，出聲放的屁又比中途攔截或積淤體內的屁要好。”
西元前1世紀的羅馬哲學家西塞羅也在給帕圖斯的一封私人信件中說道：“我們要大膽地放屁，就像大膽地打飽嗝一樣。”據蘇埃托尼烏斯·特蘭克維魯斯記載，西元41年，克勞迪亞斯登上羅馬王位時，“因為聽說有人由於過於注重禮儀而試圖抑制自己的屁，結果威脅到了健康，於是便計劃頒布一項法令，從而將飯桌上〔宴席上〕的不速之氣，不論有聲還是無聲，都合法化。”與克勞迪亞斯同時代的蓋厄斯·佩特羅尼烏斯在他的著作《薩蒂利孔》中也作過類似診斷：“聽我的話吧，朋友，那些郁氣會直達大腦，毒害你的整個系統。我認識的一些人，就是因為太過禮貌，忍著屁不放而死掉的。”一千年後的11世紀，在那不勒斯海灣附近開辦薩勒諾學校的四位醫生提出了一則放屁友好健康規範。之前，他們已對所謂“抑制氣流”的不良影響有了數年臨床實踐經驗。在這則規範中，四位醫生說明，“忍屁不放的人有得水腫、痙攣、眩暈以及疼痛難忍的疝氣的危險。這些可悲的病症大多時候只是出於一念之差。”法國散文作家蒙田在他的《論想像力》（1595年）中哀嘆自己的便秘，他悲嘆道：“要是不看那些歷史書，我一輩子也不會知道啊，僅僅因為拒放一個屁，我們的肚子就非常可能把我們都送到最殘酷的死亡之門前。皇帝克勞迪亞斯賜予了我們在任何場合都能放屁的自由，要是他也賜予我們在任何場合都能放屁的能力該多好啊。”1556年，伊麗莎白女王時代的詩人及劇作家約翰·海伍德也寫下詩篇：“吹出何種風，會令人不快？想到放出的屁，吹風人松了口氣。”最後，《烏托邦》的作者托馬斯·莫爾爵士，這位永垂不朽的偉人，將所有這些評述都匯入詩行。他於1518年寫了一首諷刺詩，《論放屁》（InEfflatumVertris），並在其中巧妙地談及了政治：“體內的氣，憋在你腹中太久，會要你的命；另一方面，它又能救你，要是你放得及時。如果體內之氣既能救你又能毀你，那麼，它豈不是和可怕的國王一樣強大麼？”然而，在莫爾自己的例子中，答案卻是否定的，因為國王亨利八世後來砍了他的頭。與另外四種位於前腦邏輯區的感覺不同，我們的嗅覺直接接入腦邊緣系統，就是所謂腦的“爬行動物”區，這個區負責掌管我們最基本的感情，不論憤怒還是慾望。
西元前1世紀的羅馬哲學家西塞羅也在給帕圖斯的一封私人信件中說道：“我們要大膽地放屁，就像大膽地打飽嗝一樣。”據蘇埃托尼烏斯·特蘭克維魯斯記載，西元41年，克勞迪亞斯登上羅馬王位時，“因為聽說有人由於過於注重禮儀而試圖抑制自己的屁，結果威脅到了健康，於是便計劃頒布一項法令，從而將飯桌上〔宴席上〕的不速之氣，不論有聲還是無聲，都合法化。”與克勞迪亞斯同時代的蓋厄斯·佩特羅尼烏斯在他的著作《薩蒂利孔》中也作過類似診斷：“聽我的話吧，朋友，那些郁氣會直達大腦，毒害你的整個系統。我認識的一些人，就是因為太過禮貌，忍著屁不放而死掉的。”一千年後的11世紀，在那不勒斯海灣附近開辦薩勒諾學校的四位醫生提出了一則放屁友好健康規範。之前，他們已對所謂“抑制氣流”的不良影響有了數年臨床實踐經驗。在這則規範中，四位醫生說明，“忍屁不放的人有得水腫、痙攣、眩暈以及疼痛難忍的疝氣的危險。這些可悲的病症大多時候只是出於一念之差。”法國散文作家蒙田在他的《論想像力》（1595年）中哀嘆自己的便秘，他悲嘆道：“要是不看那些歷史書，我一輩子也不會知道啊，僅僅因為拒放一個屁，我們的肚子就非常可能把我們都送到最殘酷的死亡之門前。皇帝克勞迪亞斯賜予了我們在任何場合都能放屁的自由，要是他也賜予我們在任何場合都能放屁的能力該多好啊。”1556年，伊麗莎白女王時代的詩人及劇作家約翰·海伍德也寫下詩篇：“吹出何種風，會令人不快？想到放出的屁，吹風人松了口氣。”最後，《烏托邦》的作者托馬斯·莫爾爵士，這位永垂不朽的偉人，將所有這些評述都匯入詩行。他於1518年寫了一首諷刺詩，《論放屁》（InEfflatumVertris），並在其中巧妙地談及了政治：“體內的氣，憋在你腹中太久，會要你的命；另一方面，它又能救你，要是你放得及時。如果體內之氣既能救你又能毀你，那麼，它豈不是和可怕的國王一樣強大麼？”然而，在莫爾自己的例子中，答案卻是否定的，因為國王亨利八世後來砍了他的頭。與另外四種位於前腦邏輯區的感覺不同，我們的嗅覺直接接入腦邊緣系統，就是所謂腦的“爬行動物”區，這個區負責掌管我們最基本的感情，不論憤怒還是慾望。
理論上，「放屁」是一種正常的生理現象。根據生理學的研究，在大腸存在著大約有100種以上約100萬億個細菌，這些細菌在食物分解過程中，會產生某些氣體。在正常情況下，胃腸道內氣體隨著腸道本身的蠕動而由肛門排出，即俗稱的「放屁」了。
腸氣主要的來源有兩種，其一60～70%是吞食進入的空氣，其一30～40%是某些較難消化的碳水化合物，在經由細菌消化而產生額外氣體。事實上，屁的成分中80%左右是「氮氣」，其次2～19%為「二氧化碳」，少數則為氫氣、甲烷、氧氣；而其中無臭氣氣體占了99%。健康人每天亦有不等次數放屁現象，其頻率由每天6至20次不等，其排氣量亦在每天500至21000毫升之間。
「甲烷」是臭屁的主要的成分，其餘則是氨、氧化硫、靛基質、糞臭素、揮發性胺、揮發性脂肪酸（只占 1%左右），主要是由於某些厭氣菌以及大腸桿菌等腐敗菌，在分解蛋白質時所產生惡臭的氣體。
基本上，屁的成分與個體所攝取的食物種類有關，如薯類或蘿蔔類食物在分解過程中會產生大量的「二氧化碳」，而所形成的屁往往響聲如雷但並不臭。反之，一旦食用動物蛋白質、蛋類、大蒜、豆類、花椰菜過多，則會產生硫化氫、糞臭素（甲基(口引)(口朵)）及(口引)(口朵)（skatole及indole，兩者皆為蛋白質分解所形成的色氨酸衍生物）等惡臭氣體，也因此會放出奇臭難聞的屁。
此外，屁本身也會自行消失，一旦個體忍著不放屁，屁就會經由腸黏膜吸收入回血液循環中，然後經由尿液排泄出來。一個有趣的問題：「屁是否會向上從口中放出，即所謂的的打嗝？」；事實上，由於胃及十二指腸交界的幽門處括約肌，能夠防止「屁」由大小腸逆回到胃裡面，換言之「打嗝」並非「放屁」。
在臨床經驗上，「屁」亦常被作為評估胃腸蠕動功能的重要參考依據。在臨床上，有時放屁是一種好預兆，如在接受剖腹外科手術後的病患，外科醫生在巡房時總會問道：「屁放了沒？」。因為，手術病患有「放屁」的徵兆，即表示胃腸蠕動功能逐漸在恢復正常中；或許此時病患會感到輕微腹部脹痛，甚至可以聽到肚子裏有咕嚕咕嚕叫的胃腸蠕動聲，此時醫師或許會囑咐病患可以拔除鼻胃管並開始進食了。此外，在某些時候頻頻放屁也是排便的前兆，若個體好幾天不放屁也不排便，而伴隨著陣發性腹痛，或許是「腸阻塞」的先兆。
在臨床上，一旦罹患腸粘連、腸扭轉、腸套疊、腸內寄生蟲團等腸阻塞、或腹腔內臟器發生穿孔、炎症以及低鉀血症或酸中毒亦會合併腸麻痺的病症，此時病患會出現腹痛、腹脹甚至嘔吐及放屁不出來的主訴。事實上，病患通常在腹部手術後一至兩天內是不會放屁，主要是由於手術時麻醉藥物的作用、手術操作、冷空氣進入腹腔等原因，使腸道發生暫時性麻痺，而不能放屁。當腸道蠕動逐漸恢復時，病患可能會主訴輕微腹痛，甚至可以聽到肚子有咕嚕咕嚕叫的腸蠕動聲，或許是放屁的先兆；病患此時不應因腹痛而要求醫生給予腸道抗痙孿藥物注射。反之，如果在剖腹探查術後出現明顯腹部脹痛甚至絞痛，則應及時告知醫護人員，以便立即查明腹痛原因。如果術後數天還未能放屁，或許出現腸麻痺，由於胃腸道過度膨脹，亦會衍生腸粘連、腸道血液循環障礙、吻合處裂開的合併症。
如何促進腹部手術後能夠放屁順利？則必然是外科醫生最所期盼的。手術前一天應僅攝食易消化食物（如流質），在手術當天早上應禁食並浣腸，手術後不要求注射過多的止痛針；在病情以及體力許可之下，可在手術24小時後，在床上活動四肢，甚至可下床活動，但必需要留意腹部縫合傷口的裂開，如此可以減少或避免腸粘連的後遺症。此外，中醫師認為按壓某些穴道（如足三里）會有促進胃腸蠕動的功效，也不妨試之。
在日常生活中，要減少放屁（尤其是臭屁），應養成良好飲食習慣如細嚼慢嚥、不狼吞虎嚥、不食過飽以及不要一時大量攝取能產生氣體的食物。常見能導致細菌發酵形成氣體的食物包括有乳糖、麥芽糖、果糖、啤酒、豆類、香蕉、玉米、白蘿蔔、馬鈴薯、蛋類，甚至大麥及燕麥；而植物性碳水化合物所產生的「屁」較不會有惡臭味；假若在臨床上，腹脹合併放屁並伴隨著腹瀉，甚至體重減輕，就要考慮是否存有潛在「消化吸收不良」的病症，甚至腸道癌症。
為何放屁會響？肛門括約肌主要功能是防止糞便的滲漏，當在排便時肛門括約肌會全力張開，但在放屁時其僅放鬆一點；而一旦個體在用力放屁時，就會使肛門黏膜振動，而發出較大響聲。屁聲大小則取決於排屁速度以及屁容量，老年人之所以排屁較多，主要是由於其肛門括約肌因老化而變得較為鬆弛罷了。
腸氣主要的來源有兩種，其一60～70%是吞食進入的空氣，其一30～40%是某些較難消化的碳水化合物，在經由細菌消化而產生額外氣體。事實上，屁的成分中80%左右是「氮氣」，其次2～19%為「二氧化碳」，少數則為氫氣、甲烷、氧氣；而其中無臭氣氣體占了99%。健康人每天亦有不等次數放屁現象，其頻率由每天6至20次不等，其排氣量亦在每天500至21000毫升之間。
「甲烷」是臭屁的主要的成分，其餘則是氨、氧化硫、靛基質、糞臭素、揮發性胺、揮發性脂肪酸（只占 1%左右），主要是由於某些厭氣菌以及大腸桿菌等腐敗菌，在分解蛋白質時所產生惡臭的氣體。
基本上，屁的成分與個體所攝取的食物種類有關，如薯類或蘿蔔類食物在分解過程中會產生大量的「二氧化碳」，而所形成的屁往往響聲如雷但並不臭。反之，一旦食用動物蛋白質、蛋類、大蒜、豆類、花椰菜過多，則會產生硫化氫、糞臭素（甲基(口引)(口朵)）及(口引)(口朵)（skatole及indole，兩者皆為蛋白質分解所形成的色氨酸衍生物）等惡臭氣體，也因此會放出奇臭難聞的屁。
此外，屁本身也會自行消失，一旦個體忍著不放屁，屁就會經由腸黏膜吸收入回血液循環中，然後經由尿液排泄出來。一個有趣的問題：「屁是否會向上從口中放出，即所謂的的打嗝？」；事實上，由於胃及十二指腸交界的幽門處括約肌，能夠防止「屁」由大小腸逆回到胃裡面，換言之「打嗝」並非「放屁」。
在臨床經驗上，「屁」亦常被作為評估胃腸蠕動功能的重要參考依據。在臨床上，有時放屁是一種好預兆，如在接受剖腹外科手術後的病患，外科醫生在巡房時總會問道：「屁放了沒？」。因為，手術病患有「放屁」的徵兆，即表示胃腸蠕動功能逐漸在恢復正常中；或許此時病患會感到輕微腹部脹痛，甚至可以聽到肚子裏有咕嚕咕嚕叫的胃腸蠕動聲，此時醫師或許會囑咐病患可以拔除鼻胃管並開始進食了。此外，在某些時候頻頻放屁也是排便的前兆，若個體好幾天不放屁也不排便，而伴隨著陣發性腹痛，或許是「腸阻塞」的先兆。
在臨床上，一旦罹患腸粘連、腸扭轉、腸套疊、腸內寄生蟲團等腸阻塞、或腹腔內臟器發生穿孔、炎症以及低鉀血症或酸中毒亦會合併腸麻痺的病症，此時病患會出現腹痛、腹脹甚至嘔吐及放屁不出來的主訴。事實上，病患通常在腹部手術後一至兩天內是不會放屁，主要是由於手術時麻醉藥物的作用、手術操作、冷空氣進入腹腔等原因，使腸道發生暫時性麻痺，而不能放屁。當腸道蠕動逐漸恢復時，病患可能會主訴輕微腹痛，甚至可以聽到肚子有咕嚕咕嚕叫的腸蠕動聲，或許是放屁的先兆；病患此時不應因腹痛而要求醫生給予腸道抗痙孿藥物注射。反之，如果在剖腹探查術後出現明顯腹部脹痛甚至絞痛，則應及時告知醫護人員，以便立即查明腹痛原因。如果術後數天還未能放屁，或許出現腸麻痺，由於胃腸道過度膨脹，亦會衍生腸粘連、腸道血液循環障礙、吻合處裂開的合併症。
如何促進腹部手術後能夠放屁順利？則必然是外科醫生最所期盼的。手術前一天應僅攝食易消化食物（如流質），在手術當天早上應禁食並浣腸，手術後不要求注射過多的止痛針；在病情以及體力許可之下，可在手術24小時後，在床上活動四肢，甚至可下床活動，但必需要留意腹部縫合傷口的裂開，如此可以減少或避免腸粘連的後遺症。此外，中醫師認為按壓某些穴道（如足三里）會有促進胃腸蠕動的功效，也不妨試之。
在日常生活中，要減少放屁（尤其是臭屁），應養成良好飲食習慣如細嚼慢嚥、不狼吞虎嚥、不食過飽以及不要一時大量攝取能產生氣體的食物。常見能導致細菌發酵形成氣體的食物包括有乳糖、麥芽糖、果糖、啤酒、豆類、香蕉、玉米、白蘿蔔、馬鈴薯、蛋類，甚至大麥及燕麥；而植物性碳水化合物所產生的「屁」較不會有惡臭味；假若在臨床上，腹脹合併放屁並伴隨著腹瀉，甚至體重減輕，就要考慮是否存有潛在「消化吸收不良」的病症，甚至腸道癌症。
為何放屁會響？肛門括約肌主要功能是防止糞便的滲漏，當在排便時肛門括約肌會全力張開，但在放屁時其僅放鬆一點；而一旦個體在用力放屁時，就會使肛門黏膜振動，而發出較大響聲。屁聲大小則取決於排屁速度以及屁容量，老年人之所以排屁較多，主要是由於其肛門括約肌因老化而變得較為鬆弛罷了。
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